17 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,1 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
319 kcal
|
Yağ: 14,89g | Prot: 15,50g | Karb: 30,00g.
Kahvaltı: Kölln Haferflocken, Rapunzel Leinöl, Magerquark, Erdbeeren. Aperatifler/Diğer: Moser Roth Orange Mandel. devamı için...
|
|
3118 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Alışveriş - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Taekwondo - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|