17 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1286 kcal
|
Yağ: 73,43g | Prot: 54,82g | Karb: 105,07g.
Kahvaltı: Lidl Griekse Yoghurt, Quaker Cruesli Rozijn. Öğle Yemeği: Parmezaanse Kaas (Geraspt), Pijnboompitten (Pignolias), AH Olijfolie Traditioneel, Aldi Walnoten, All Seasons Gemengde Sla. Akşam Yemeği: Salami, Kippensoep, Plus Witte Bollen, AH Grillworst met Kaas, AH Ciabatta. Aperatifler/Diğer: Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, Cappuccino. devamı için...
|
|
4018 kcal
|
Egzersiz:
Tenis - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Peter - op naar de 85! Kilo Geçmişi
|