17 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,2 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
655 kcal
|
Yağ: 40,18g | Prot: 58,92g | Karb: 15,17g.
Öğle Yemeği: Hacendado Chocolate con Leche y Almendras, DIA Mostaza, Vinagre, Aceite de Oliva, Queso de Cabra, Entrepinares Queso Semicurado, Hacendado Aperitivo de Encurtidos, Carrefour Filetes de Caballa del Sur en Aceite de Oliva, Lechuga, Hacendado Chuleta de Pavo al Ajillo. Akşam Yemeği: Hacendado Caña de Lomo de Cebo Ibérico, Aceite de Oliva, Lechuga, GutBio Tofu Ahumado , Salsa de Soya (Soja), Mercadona Tofu. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Hacendado Guindillas Extra en Vinagre. devamı için...
|
|
1661 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|