17 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3425 kcal
|
Yağ: 99,99g | Prot: 198,30g | Karb: 412,79g.
Kahvaltı: Maribel Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Paella. Akşam Yemeği: Hosta Mr. Tom, Gutes Land Skyr Pur , Las Cuarenta Tortilla Chips Käse. Aperatifler/Diğer: Langnese Viennetta Erdbeer, Hohes C Plus Eisen, Dextro Energy Magnesium, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
3441 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|