17 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 48,57g | Prot: 95,10g | Karb: 129,05g.
Kahvaltı: REVIVE, bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, サイリウム（オオバコ）, バナナ, コーヒー. Öğle Yemeği: 玉ねぎ, ルッコラ, マッシュルーム, マカロニ・パスタサラダ ツナ入り. Akşam Yemeği: 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き（皮あり）, ポテトサラダ 卵入り, チャーハン 肉なし. Aperatifler/Diğer: キウイフルーツ, オレンジ. devamı için...
|
|
1615 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 40 dakika, Temizlik - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
|
|