17 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1020 kcal
|
Yağ: 33,08g | Prot: 75,46g | Karb: 102,44g.
Öğle Yemeği: Camil Arroz Branco Cozido, Coxão Mole Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Akşam Yemeği: Coxão Mole Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Tangerinas, Regina Leite Xero A+D+E. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Beto F. Silva Kilo Geçmişi
|