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体脂肪率 24%
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51 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1024 kcal
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Yağ: 26,37g | Prot: 90,14g | Karb: 117,06g.
Kahvaltı: コストコ もずくスープ, マイプロテイン Impact Whey Protein, 日清オイリオ MCTオイル, ミツカン リンゴ酢, きな粉, はちみつ, 卵, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, キャベツ. Öğle Yemeği: コストコ もずくスープ, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, ひじきの煮物, ささみ, アボカド, くらこん 塩こんぶ, ナス, シソ, 創味 創味のつゆ, 長芋, こんにゃく, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 玄米ごはん. Akşam Yemeği: ワンタンの皮, トップバリュ カットトマト, キャベツ, 長ねぎ, トーアス 発芽大豆, 大象ジャパン 宗家キムチ , オシキリ食品 ひきわり納豆, めかぶ, タイシ 北の大豆 絹, 長芋, こんにゃく, ミツカン リンゴ酢, キャベツ. devamı için...
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Haftada 4,9 kg kaybediyor
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tomo.xylitol.mint Kilo Geçmişi
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