18 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1223 kcal
|
Yağ: 69,41g | Prot: 56,88g | Karb: 144,88g.
Kahvaltı: Kue Bangkit Sagu, Pigo Palm Sugar, Meranti Bolu Gulung, Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Nescafe Classic, Incofood Maxcreamer, Kue Selai Kacang, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Perkedel Kentang, Mentimun (Kupas), Daun Ubi Jalar, Ikan Panggang. Akşam Yemeği: Pepaya, Buah Naga. Aperatifler/Diğer: Mentos Permen, Buah Naga, My Roti Roti Ogura (Kacang Merah), Date Crown Kurma Khenaizi. devamı için...
|
|
1478 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|