|
По начала я всегда худею очень быстро, все понимаю прекрасно, это уходит так называемая вода. Но для моей мотивации и этого достаточно.
Надо подключать спорт,но я что то на него никак не могу настроиться. Хочу бегать,но снег в лесу изрядно бесит. Хотя понимаю, что при желании и он не помеха.
Для хороших форм надо бы ещё силовые, но пока вообще нет сил. Вчера сдала на ферритин, может дело снова в этом.
Ну а бег - моя любовь с прошлого года. 5 км прям легко (было), дальше терпела, но бежала) максимум было вроде 7,5 км. Посмотрим, что будет в этом году)
А как вы относитесь к бегу?
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1840 kcal
|
Yağ: 94,04g | Prot: 93,79g | Karb: 98,82g.
Kahvaltı: Джемы и Варенья, Любимо Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Простоквашино Сливки 20%, Кофе, Сырники. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Real Will Арахисовая Паста с Кокосом, Салат с пекинской капустой, Идейка с грибами. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Kultlab Батончик Глазированный «Кокос», Идейка с грибами, Гречка Вареная. Aperatifler/Diğer: Сыр Российский, Grandblu Сыр Сливочный с Голубой Плесенью, Фундук Фундук, Миндаль Миндаль, Bruni Вино Белое Сухое. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|