18 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 38 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1568 kcal
|
Yağ: 36,26g | Prot: 150,55g | Karb: 199,20g.
Kahvaltı Öncesi: 닥터블릿 푸응. Kahvaltı: 삶은 계란흰자, 아이얌 유기농 쌀과자 떡뻥 (백미), 아몬드, 단슐랭 단백킹 매콤바베큐, 풀무원 실의힘 생나또 검은콩, 한둘 무농약콩 한끼 순두부. Öğle Yemeği: 곰곰 광천 도시락김, 동원 쎈쿡 발아현미밥 (210g), 야채샐러드 (드레싱없이), 사조 마일드 참치, 삶은 계란흰자. Akşam Yemeği: Quest Nutrition 퀘스트바 더블 초콜릿 청크. Akşam Yemeği Sonrası: 바디랩 순수 두유 99.9, 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 아이솔레이트 초코맛. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|