13 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1391 kcal
|
Yağ: 45,02g | Prot: 75,15g | Karb: 244,94g.
Kahvaltı: Kellogg's All-Bran Fruit'n Fibre, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk. Öğle Yemeği: Appel, Peijnenburg Ontbijtkoek, AH Volkorenbrood met Sesam, Hofstee de Drie Eiken Berliner, Mandarijn, Flinndal Energiereep. Akşam Yemeği: Tomaten, Extra Vergine Olijfolie, Melkan Roomboter Ongezouten, AH Wienerschnitzel, AH Boerenkool, AH Vastkokende Aardappelen. Aperatifler/Diğer: Tony’s Chocolonely Melkchocolade. devamı için...
|
|
2168 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|