18 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3091 kcal
|
Yağ: 155,97g | Prot: 151,28g | Karb: 261,13g.
Kahvaltı: Вкусвилл Булочки Тыквенные с Семечками, Балтийский берег Семга, Виолетта Лайт Сыр Творожный Сливочный, Кофе. Öğle Yemeği: Вкусвилл Килька Пряного Посола, Раптика Сельдь по-Исландски в Винном Соусе, Картофель Отварной, ВкусВилл Двойной Карамельный Веррин. Akşam Yemeği: Рот Фронт Халва Глазированная, Милка Печенье с Кусочками Молочного Шоколада , Милка Молочный Шоколад, Крепкий Орешек Арахис Жареный Соленый, Махеевъ Горчица Зернистая, Кунжутное Масло, Солигорская Птицефабрика Яйца Копченые Перепелиные, Белая Дача Салатный Микс, Помидоры Черри, Картофель Отварной, Запеченный или Жареный Тунец. Aperatifler/Diğer: Межениновская Птицефабрика Колбаса Сырокопченая, Пицца Домашняя, Mr. Djemius Rocky Muffin Морковный Торт, Ironman Isotonic Drink Ananas. devamı için...
|
|
1460 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Uyku - 9 saat, Duş Almak - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ангина Ивановна Kilo Geçmişi
|