13 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1975 kcal
|
Yağ: 112,95g | Prot: 36,23g | Karb: 203,62g.
Kahvaltı: Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%, Ja! Fleischwurst, Schwarzbrot, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Zitronenkuchen, Breakfast Coffee, Espresso, Zucker, Rocher Rocher. Akşam Yemeği: REWE Schokoladen Pudding mit Sahne, Menü, Espresso, Zucker, Rocher Rocher. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen , Banane. devamı için...
|
|
2171 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|