|
🗓️Сегодня 4 недели, моего начала)🥲
⚠️Итак мои замеры, тут напишу разницу за эти 4 недели)
📌День 28 (18 марта) 4 недели
Вес 62,3 (- 4 кг)
ОГ 87 (- 4 см)
ОТ 73 (-2 см)
ОБ 102 (- 2 см)
ОЖ 93 (- 5 см)
Правая/левая нога 59,5 (- 1,5)
Правая/левая рука 29,5 (- 1,5)
💬Конечно если бы не праздники, дни рождения и т д, то возможно результат был бы лучше, думала сделать промежуточное фото для себя, но решила пока не буду, в целом разницу все равно ощущаю)🙌🏻
💎P.S Ты все сможешь 🫵🏻, главное не останавливайся и не сдавайся, даже если где-то внезапно увидела плюс гр, кг, см….накосячила (съела/выпила не то) - не бросай и не ругай себя, а просто продолжай 💪🏻
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1607 kcal
|
Yağ: 50,29g | Prot: 90,69g | Karb: 200,74g.
Kahvaltı: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Магнит Банан, Голубика, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Мираторг Котлеты из Индейки Домашние, Макфа Макароны Экспресс, Салат Овощной со Сметаной. Akşam Yemeği: Пирог из Лаваша. Aperatifler/Diğer: Energy Diet Ваниль. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|