18 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,1 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1552 kcal
|
Yağ: 35,89g | Prot: 127,69g | Karb: 175,30g.
Kahvaltı: Сахар, Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Сухогруз Кальмар Сушено-Вяленый, Три Кита Форель Соленая Ломтики, Коломенское Хлеб Бородинский Гост, Санта Бремор Морской Микс, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Русская Каша 4 Злака, Быстров Каша Овсяная с Черникой. Öğle Yemeği: Морковь, Голден Яблоко , Сахар, Брокколи, Kikkoman Соевый Соус, Слобода Майонез Оливковый 67%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Индилайт Грудка Индейки Отварная. Akşam Yemeği: Магнит Банан, Домик в Деревне Кефир 2,5%, Соленые Огурцы с Укропом, Pescar Лангустины, Сухогруз Кальмар Сушено-Вяленый, Перекресток Апельсины. devamı için...
|
|
2391 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|