18 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2471 kcal
|
Yağ: 43,66g | Prot: 117,41g | Karb: 339,50g.
Kahvaltı: Brokuły, Świeży Makaron (Ugotowany), Kawa z Mlekiem i Cukrem. Öğle Yemeği: Drobimex Salceson Czosnkowy z Kurczaka, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Świeży Makaron (Ugotowany), Brokuły. Akşam Yemeği: Ptak Buraczki Tarte, Klops z Kurczaka lub Indyka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kawa z Mlekiem i Cukrem, Chleb Firmowy Chleb Firmowy Krojony (Piekarnia Pod Telegrafem), Kasza Jęczmienna (Gotowana), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Krupnik. Aperatifler/Diğer: Zwykłe Piwo, Zapiekanka. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
⚖️👍 czy w dalszym ciągu nie liczysz kalorii? 🤔 🙋
19 Mar 23 üye tarafından: AgataTeraz
|
Notuję i wrzucam w fs, ale jak je przekraczam, co dzieje się często, to nie przejmuję się tym 😉
19 Mar 23 üye tarafından: Winczu
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|