18 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3140 kcal
|
Yağ: 126,41g | Prot: 233,28g | Karb: 244,36g.
Kahvaltı: Miód, Eko Gram Organiczna Pasta z Orzechów Laskowych, Jana Twaróg Solankowy Wędzony, Biedronka Brzuszki z Łososia, Piekuś Razowiec Wieloziarnisty. Öğle Yemeği: Domowej Roboty Sos w Stylu Spaghetti z Mięsem i Warzywami, Pastani Makaron Pełnoziarnisty Spaghetti, Światowid Ser Edamski, Kujawski Olej (10g), Patak's Indyjski Sos Pomidorowy Tikka Masala, Hortex Warzywa na Patelnię Orientalne, Plony Natury Ryż Jaśminowy Czarny, Mięso z Piersi Kurczak. Akşam Yemeği: Kujawski Olej (10g), Patak's Indyjski Sos Pomidorowy Tikka Masala, Hortex Warzywa na Patelnię Orientalne, Plony Natury Ryż Jaśminowy Czarny, Mięso z Piersi Kurczak. Aperatifler/Diğer: Omlet Biszkoptowy, Woda Kokosowa, Kraft Oreo, Mleko (Mleko), Olimp Creatine Xplode Powder, BioTech USA Zero Bar, Apimar Honey Bee Power, Olimp Gold Beef Pro-Tein , Mleczna Dolina Mleko 3,2%. devamı için...
|
|
4188 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 51 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 39 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
|
|