18 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1738 kcal
|
Yağ: 75,84g | Prot: 55,32g | Karb: 173,03g.
Kahvaltı: Meine Metzgerei Handgemachter Hinterschinken, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Mischbrot. Öğle Yemeği: Rote Zwiebeln, Vitasia Asia Salat, Kokosmilch, Olivenöl, Weiße Champignons (Gebraten), Möhren, Weißkohl. Akşam Yemeği: Kirschtomaten, Meine Käsetheke Frischkäsezubereitung Schnittlauch, Mischbrot, Rote Zwiebeln, Milbona Butterkäse, Kühne Joghurt Dressing, Möhren, Gewöhnlicher Feldsalat. Aperatifler/Diğer: Roter Tafelwein, Weißwein, Käsestange, Haribo Gummibärchen, Cucina Cantuccini. devamı için...
|
|
2464 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|