18 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2710 kcal
|
Yağ: 111,03g | Prot: 181,85g | Karb: 252,82g.
Kahvaltı: Banane, Schwartau Extra Zero Himbeere, Sonnenblumenöl, Ei, Gutes Land Milch 1,5% Fett, ESN Protein Pancakes. Öğle Yemeği: Currywurst, Ehrmann High Protein Chocolate & Topping. Akşam Yemeği: Hohes C Plus Eisen, Eridanous Feta, Banane, Granny Smith Äpfel, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, GutBio Reiswaffeln mit Meersalz. Aperatifler/Diğer: Weihenstephan Barista Milch, Gutes Land Milch 3,5%, Kaffee, Hohes C Plus Eisen. devamı için...
|
|
3322 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Temizlik - 2 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|