18 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2694 kcal
|
Yağ: 94,77g | Prot: 198,54g | Karb: 272,76g.
Kahvaltı: ENA Whey Protein (30g), Quaker Avena Instantánea, Banano, Café, Huevo. Öğle Yemeği: Cebollas Cocidas Maduras, Empanada de Atún, Dos Hermanos Arroz No Se Pasa, Zanahoria Cocida, Salsa de Tomate, Cuadril, Manzana. Akşam Yemeği: Tomates, Granja del Sol Milanesa de Soja, Matarazzo Spaghetti, Carrefour Lomitos de Atún al Natural, Empanada de Atún. devamı için...
|
|
3002 kcal
|
Egzersiz:
Futbol - 1 saat ve 20 dakika, Spor Salonu - 2 saat, Google Fit - 20 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|