13 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
131 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 36 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3719 kcal
|
Yağ: 127,33g | Prot: 152,26g | Karb: 478,69g.
Kahvaltı: Schwarzwaldhof Schwarzwälder Landjäger, Marbertz Elsässer, Käsestange, Golden Toast American Sandwich, Spiegelei ohne Fett, Olivenöl, Tomaten. Öğle Yemeği: Havita Käse-Schinken Salat, Libby's Pfirsiche Halbe Frucht Natursüß. Akşam Yemeği: Eiweißshake, Coca-Cola Coca-Cola (Dose). Aperatifler/Diğer: Red Bull Energy Drink (Dose), Gut & Günstig Rote Grütze. devamı için...
|
|
4860 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 56 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 5 saat, Dinlenme - 5 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|