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体脂肪率 24.8%
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52,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1080 kcal
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Yağ: 22,69g | Prot: 109,28g | Karb: 123,22g.
Kahvaltı: 冷凍ブルーベリー, ゼスプリ グリーンキウイ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 卵, ベーキングパウダー（ホスファターゼ）, マイプロテイン Impact Whey Protein, サラヤ ラカントS, キッコーマン 豆乳おからパウダー, マイプロテイン オートミール. Öğle Yemeği: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, マイプロテイン オートミール, トップバリュー 脂肪分30％カットとろけるミックスチーズ, トーアス 発芽大豆, 玉ねぎ, キャベツ, トップバリュ カットトマト, 日清オイリオ MCTオイル, ミツカン リンゴ酢, キャベツ. Akşam Yemeği: ミツカン リンゴ酢, キャベツ, 醤油, 味の素 丸鶏がらスープ, S&B おろし生にんにく, 生姜, シソ, 鶏胸肉(皮なし), ユウキ食品 ライスペーパー, コープさっぽろ まぐろ血合いの煮付け, 長芋, きゅうりの酢の物, くらこん 塩こんぶ, アボカド, ささみ. devamı için...
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Haftada 7,7 kg alıyor
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tomo.xylitol.mint Kilo Geçmişi
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