|
Heeey die Waage steht.... schön langsam wird es .... Wen das jede Woche jetzt so ist wäre ja echt super🥳😁
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 85 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1444 kcal
|
Yağ: 29,10g | Prot: 82,50g | Karb: 117,36g.
Kahvaltı: Hütthaler Attersee Klassik, Kaffee mit Milch, Hütthaler Toastschinken, Rispentomaten, Brot, Schärdinger Gouda. Akşam Yemeği: New Lifestyle Hüft-Steaks, Gemüsesuppe. Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
3230 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Banyo Yapmak - 50 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Oturma - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|