19 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1790 kcal
|
Yağ: 60,78g | Prot: 68,55g | Karb: 220,64g.
Kahvaltı: Orangen (mit Schale), Wilhelm Brandenburg Graved Lachsfleisch, Butter, Mischbrot. Öğle Yemeği: Gewöhnlicher Feldsalat, Spätzle, Gemüsepfanne. Akşam Yemeği: Landliebe Butterkäse, Cocktailtomaten, Gewöhnlicher Feldsalat. Aperatifler/Diğer: Roter Tafelwein, Cucina Cantuccini, Haribo Gummibärchen. devamı için...
|
|
2407 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 15 dakika, Pilates - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|