13 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1205 kcal
|
Yağ: 57,27g | Prot: 58,27g | Karb: 118,99g.
Kahvaltı: Whole Grain Flax Bread, Cheddar Cheese Slices, Water, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Butter (Salted), Coffee (Brewed From Grounds). Akşam Yemeği: Muffin, Slim- Blueberry Burst, 2% Fat Milk, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Crackers. Aperatifler/Diğer: Coffee (Brewed From Grounds), Oatmeal Cookies (with Raisins). devamı için...
|
|
3297 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, home gym - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|