19 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1610 kcal
|
Yağ: 60,79g | Prot: 67,54g | Karb: 209,06g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Doppel Herz Омега-3, Swiss Energy Витамин C, Батон, Яичница, Красный Сладкий Перец, Помидоры. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Пир Город Булочка с Персиком, Хлебный Двор Ромашка. Akşam Yemeği: Клубника, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Сур харчо из нежирной говядины. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, МарС Сникерс, Фуджи Яблоко . devamı için...
|
|
1816 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 51 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
NancyKrits❤️ Kilo Geçmişi
|