19 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2591 kcal
|
Yağ: 110,57g | Prot: 179,96g | Karb: 220,42g.
Kahvaltı: Schwartau Erdbeermarmelade Zero, Sonnenblumenöl, Ei, Gutes Land Milch 1,5% Fett, ESN Protein Pancakes. Öğle Yemeği: Granny Smith Äpfel. Akşam Yemeği: Ja! Nuss Nougat Creme, REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Olivenöl, Knoblauch, Zwiebeln, Chinakohl, Meine Käsetheke Frischkäse-Fass Joghurt, German 1.5% Milk, Ei, King's Crown Passierte Tomaten, Meine Metzgerei Gemischtes Hackfleisch 30% Fettreduziert. Aperatifler/Diğer: Schwartau Topping Karamell, Weihenstephan Barista Milch, Dextro Energy Magnesium, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
2788 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|