19 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1646 kcal
|
Yağ: 61,87g | Prot: 101,83g | Karb: 166,85g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Mendocino Farms Curry Couscous, Togo's Turkey & Cheese Sandwich (Regular). Akşam Yemeği: Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Meat with Tomato-Based Sauce (Mixture), Meijer Mediterranean Salad. Aperatifler/Diğer: Healthy Choice Organic Fudge Bars, Trader Joe's Mini Lemon Blueberry Scones. devamı için...
|
|
1827 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|