18 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1880 kcal
|
Yağ: 60,70g | Prot: 108,42g | Karb: 204,58g.
Kahvaltı: не Молоко Миндальное Молоко, Alpro Молоко Кешью, Геркулес Монастырский, Bombbar Батончик Глазированный «Фисташковая Меренга». Öğle Yemeği: Увелка Бурый Рис в Пакетиках для Варки, Индилайт Бедро Индейки, Bravolli Кукурузная Полента, Индилайт Филе Грудки Индейки, Яйцо. Akşam Yemeği: Snaq Fabriq Чипсы Цельнозерновые со Вкусом «Сметана и Зелёный Лук», Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. Aperatifler/Diğer: Голден Яблоко , Вьетконг Ананасы Сушеные, Свекла с Чесноком и Майонезом, Картофель Отварной, Бахетле Курица в Сметанном Соусе. devamı için...
|
|
2370 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rrromanova_t Kilo Geçmişi
|