|
мм, отёки, обожаю. ну и ладно, попробую сделать вид, что мне абсолютно всё равно, вдруг быстрее сойдут. за этот день вышло 685кк, добивать 700 не буду, мне лень. ну, получается:
завтрак - кофе, круассан
обед - половина ролла с курицей из kfc, кофе
ужин - хлеб с сыром, яйцо без желтка, салат из огурца, чай.
|
46,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
667 kcal
|
Yağ: 32,42g | Prot: 21,06g | Karb: 72,48g.
Kahvaltı: Кофе, ВкусВилл Трубочка со Сливочным Кремом, Ne Moloko Соевое с Бананом. Öğle Yemeği: Ростик'c - KFC Твистер Оригинальный. Akşam Yemeği: Свежий Ряд Сыр Сливочный, Родные Просторы Хлеб Заварной с Подсолнечником, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Ne Moloko Соевое с Бананом, Кофе. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|