19 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
39,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1162 kcal
|
Yağ: 52,64g | Prot: 110,75g | Karb: 50,49g.
Kahvaltı: Голубика, Сметанин Сметана 15%, Творог 5%. Öğle Yemeği: Chikalab Печенье Глазированное с Начинкой Арахисовое, Ашан Сыр Российский 50%, Лента Говядина, Кальмары (Вареные или на Пару). Akşam Yemeği: Паста Миндального Ореха, Snaq Fabriq Pancake Chocolate Cream, ВкусВилл Мятная Тыква Протеиновое Мороженое, Тануки Дим-Сам Кальмар и Креветка. devamı için...
|
|
1154 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Kardiyo (Cardio) - 29 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 46 dakika, Uyku - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
лезвие кухонного ножа Kilo Geçmişi
|