20 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1303 kcal
|
Yağ: 32,47g | Prot: 102,02g | Karb: 143,66g.
Kahvaltı: Малютка 3, Кокосовая Мука, Изолят Соевого Белка, Банан, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Молоко 1,5%, Уха, Ого Отруби Ржаные, Кокосовая Мука, Черная Смородина Замороженная, Творог Обезжиренный 0%, Творог Обезжиренный 0%, Желатин Пищевой, Яйцо. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Голден Яблоко, Окей Перец Желтый, Heinz Кукуруза Сладкая, Огурец (с Кожурой), Свинина Запеченая. devamı için...
|
|
1638 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dairesel Çalışma - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|