20 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
860 kcal
|
Yağ: 19,90g | Prot: 61,08g | Karb: 107,59g.
Kahvaltı: Lubella Płatki Zbożowe Czekoladowe, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Kakao w Proszku (Niesłodzone). Öğle Yemeği: Piątnica Skyr Jogurt Pitny Truskawka & Kiwi. Akşam Yemeği: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Aperatifler/Diğer: Drożdżówka z Budyniem. devamı için...
|
|
1805 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MoniaBartus11 Kilo Geçmişi
|