20 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1966 kcal
|
Yağ: 76,36g | Prot: 140,30g | Karb: 185,80g.
Kahvaltı: Помидоры Черри, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Кофе, מחלבות Сыр Твороженный Нью-Йорк 5 %, Поджаренный Хлеб с Изюмом, סימפוניה Мягкий Сыр, Гречка Отварная, שופרסל Молоко Тнува, Яблоко Яблоко. Öğle Yemeği: Lindt Шоколад Темный 60%, Курица Тушеная Курица , Суп-Пюре из Тыквы. Akşam Yemeği: Veles Холодец Куриный, Помидоры Черри, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко). Aperatifler/Diğer: Помидоры Черри, Euro Мягкий Сыр , Филадельфия Лайт Сыр Мягкий, Майонез (без Холестерина), Матиас Селедка, שוק Хурма, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Финики. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|