20 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1813 kcal
|
Yağ: 54,03g | Prot: 59,93g | Karb: 271,58g.
Kahvaltı: Danone Творожный Персик Абрикос, Зеленый Чай, Фабрика Хлеба Ромашка. Öğle Yemeği: Джаз Фундук в Шоколаде, Зеленый Чай, Аютинский Хлеб Пирожок с Творогом, Элика Блины с Курицей. Akşam Yemeği: Вологодское Мороженое Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике "Вологодский Пломбир", Ржаной Хлеб, Сур харчо из нежирной говядины. Aperatifler/Diğer: Груша, Binggrae Чипсы Крабовые, Рахат Клюква в Сахаре, Добрый Кола, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. devamı için...
|
|
1700 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
NancyKrits❤️ Kilo Geçmişi
|