13 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2701 kcal
|
Yağ: 38,62g | Prot: 177,84g | Karb: 428,62g.
Kahvaltı: Kashi GOLEAN Original Cereal, Weight Watchers 100% Whole Wheat Bread, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup), Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites. Öğle Yemeği: Broccoli Flower Clusters, Flik tofu, Couscous (Cooked), Turkey Light Meat. Akşam Yemeği: Skinless Chicken Breast, Au Bon Pain Napa Chicken Avocado Wrap. Aperatifler/Diğer: Welch's Fruit Snacks Fat Free, Turkey Hill Fat Free Vanilla Bean Frozen Yogurt, Quaker Rice Cakes - Salt Free, Quaker Rice Cakes - Salt Free, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Clif Bar Clif Bar - Chocolate Chip, EAS 100% Whey Protein Powder - Vanilla. devamı için...
|
|
3159 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 5 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat, Oturma - 9 saat ve 45 dakika, Practice - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|