14 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2903 kcal
|
Yağ: 71,38g | Prot: 222,95g | Karb: 353,84g.
Kahvaltı: Банан, Льняное Масло, Вареное Яйцо, Кофе, Каждый День Пшено, Сахарный Песок, Dymatize Креатин, Pure Protein Whey Protein. Öğle Yemeği: Dymatize Elite 100% Whey Protein (34,9г), Банан, Вареное Яйцо, Суп Грибной, Капуста Тушеная, Рис Вареный, Подлива, Шампиньоны Тушеные, Кальмар. Akşam Yemeği: Банан, Pure Protein Whey Protein, Кефир 1%, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Красный Октябрь Какао Порошок. Aperatifler/Diğer: Rich Вишневый Сок, Pure Protein Казеин. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|