|
Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich wünsche euch allen einen wunderschönen Start in die neue Woche. 😁🍀☀️🍀🚶🍀
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,9 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1990 kcal
|
Yağ: 96,75g | Prot: 50,15g | Karb: 221,65g.
Kahvaltı: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Almighurt Stracciatella, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Aldi Gourmet Rohschinken, Wiesenhof Hähnchen Salami, Büsch Emmer Dinkel Vollkornbrot . Akşam Yemeği: Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Kerrygold Extra Ungesalzen, Tomaten, Büsch Emmer Dinkel Vollkornbrot . Aperatifler/Diğer: Lay's Chips Light Paprika, Böklunder Schinken-Teewurst Fettreduziert, Büsch Emmer Dinkel Vollkornbrot , Milka Schokolade. devamı için...
|
|
2728 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 25 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 28 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Eliptik - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 17 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
20 Mar 23 üye tarafından: ines-h
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|