20 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1477 kcal
|
Yağ: 35,31g | Prot: 148,71g | Karb: 137,40g.
Kahvaltı: Beurre de Cacahuètes, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Auchan Pain de Mie Complet Spécial Sandwich . Öğle Yemeği: Férial Viande Hachée Pur Bœuf 5%, Jardin Bio Pur Jus de Citron Origine Sicile, Filet de Poulet, Riz Basmati (Cuit). Akşam Yemeği: Rustica Huile d'olive Vierge Extra, Moutarde, Tomate Cuite, Tradilège Rôti de Porc. Aperatifler/Diğer: Perrier Energize Saveur Grenade, Materne Compote Pomme Pêche Passion Graines de Lin & Chia, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Scitec Nutrition Whey Isolate. devamı için...
|
|
3721 kcal
|
Egzersiz:
Padel - 1 saat ve 30 dakika, Koşu - 10/kph - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|