|
😊😊
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1146 kcal
|
Yağ: 41,39g | Prot: 44,07g | Karb: 145,78g.
Kahvaltı: Schwarz Cranz Putenbrustfilet Mit Kräutern, Bauernbrot, Gemischte Nüsse, Heidelbeeren, DM Leinsamen Geschrotet , Chia-Samen, Äpfel, Vemondo Bio Hafermilch , Kölln Haferflocken, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Kartoffelpüree, Avita Gemüse-Frikadellen, Avita Gemüse-Frikadellen. Akşam Yemeği: Marmelade, Bauernbrot, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett. devamı için...
|
|
801 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Ev İşi - 3 saat, Samsung Health - 20 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|