20 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2145 kcal
|
Yağ: 68,68g | Prot: 112,86g | Karb: 272,29g.
Kahvaltı: Изюм, Жареная или Запеченная Курица, Джаз Арахис в Шоколаде, Макароны Отварные, Майонез. Öğle Yemeği: Огурец (без Кожуры), Сердце Куриное, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Mallakto Тофу Классический, Рис Вареный, Банан, Изюм, Майонез. devamı için...
|
|
3280 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Temizlik - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Ders Çalışmak - 3 saat, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Banyo Yapmak - 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|