^エミリ^ Günlüğü, 20 Mar 23

как итог - 4,2кг за неделю💪
буду продолжать в том же духе
единственный минут - нужно много спать, иначе я очень плохо себя чувствую

54 kg Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.    Geriye kalan: 9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

383 kcal

Yağ: 13,41g | Prot: 35,95g | Karb: 30,58g.   Kahvaltı: Яблоко, Food Master Ряженка, Замороженная Вишня, Село Зеленое Творог Обезжиренный . Öğle Yemeği: суп куринный. Akşam Yemeği: Лук, Вареное Яйцо, Салат Айсберг, Чай, Морковь. devamı için...

1391 kcal

Egzersiz: なた - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...