20 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2422 kcal
|
Yağ: 76,64g | Prot: 179,95g | Karb: 259,06g.
Kahvaltı: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Cheddar Cheese , Franz 100% Stone Ground Whole Wheat Bread, Scrambled Egg , Cooked Scrapple. Akşam Yemeği: D'Italiano Italian Bread, HEB Parmesan, Blue Cheese , Bell Peppers, Broccoli Flower Clusters , Tomato Sauce , Fresh'n Easy Garden Salad, Kroger 93% Lean Ground Beef, Great Value Whole Wheat Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Cuties California Mandarins, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Baskin-Robbins Rainbow Sherbert. devamı için...
|
|
2829 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|