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体脂肪率 23.8%
筋肉量 36,4kg
基礎代謝 1100kcal
体内年齢 26歳
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50,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1119 kcal
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Yağ: 31,19g | Prot: 86,63g | Karb: 125,50g.
Kahvaltı: コストコ もずくスープ, マイプロテイン オートミール, 大象ジャパン 宗家キムチ, オシキリ食品 ひきわり納豆, めかぶ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 日清オイリオ MCTオイル, ミツカン リンゴ酢, キャベツ. Öğle Yemeği: コストコ もずくスープ, イオン株式会社 素煎りアーモンド, ミニトマト, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, コープさっぽろ まぐろ血合いの煮付け, ひじきの煮物, ご飯, ブロッコリー, ミツカン リンゴ酢, キャベツ. Akşam Yemeği: エノキ, 長ねぎ, キャベツ, トーアス 発芽大豆, トップバリュ カットトマト, コープさっぽろ まぐろ血合いの煮付け, キューピー あらびきマスタード, ミツカン 穀物酢, キャベツ, タイシ 北の大豆 絹. Aperatifler/Diğer: 生協 ミックスナッツ. devamı için...
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Haftada 5,6 kg kaybediyor
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