14 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1637 kcal
|
Yağ: 36,78g | Prot: 73,90g | Karb: 262,10g.
Kahvaltı: Кофе, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ясно Солнышко Геркулесовая Каша на Воде, Шармель Зефир со Вкусом Крем-Брюле. Öğle Yemeği: Яблоки, Простой Йогурт (Обезжиренный), Морковь, Редька, Огурец (с Кожурой), Alpen Gold Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Зеленый Чай, Приготовленная Квашеная Капуста, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Брокколи Тушеные, Куриные Котлеты. Akşam Yemeği: Heinz Соевый Соус Классический, Heinz Итальянский Кетчуп, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Aperatifler/Diğer: Сахар, Кофе, Heinz Соевый Соус Классический, Рис Вареный, Куриные Котлеты, Творог 5%, Хлебный Дом Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Асто Икра Форели, Травяной Чай. devamı için...
|
|
1891 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|