21 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1699 kcal
|
Yağ: 64,04g | Prot: 67,69g | Karb: 207,95g.
Kahvaltı: Leinöl, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Braeburn Äpfeln, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, DM Bio Früchte Müsli. Öğle Yemeği: Wachtelei, Vita D'or Rapsöl, Möhren, Rote Zwiebeln, Kokosmilch, Alnatura Rote Linsen. Akşam Yemeği: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Aldi Serrano Schinken, Alpenmark Frischkäsezubereitung mit Frischem Schnittlauch, Semmel. Aperatifler/Diğer: Cucina Cantuccini, Haribo Gummibärchen, Pfannkuchen, Banane. devamı için...
|
|
2353 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|