14 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2413 kcal
|
Yağ: 74,02g | Prot: 146,23g | Karb: 271,83g.
Kahvaltı: Nescau Nescau Light, Piracanjuba Leite Desnatado, Queensberry Geléia de Goiaba Diet, Sadia Mussarela, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. Öğle Yemeği: Maminha, Quero Feijão Carioca, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Beterrabas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Seletti Legumes Grelhados (Abobrinha, Brócolis e Cenoura), Suco de Laranja Natural, Chope. Aperatifler/Diğer: Cashews Royale Castanha de Caju, Clight Suco, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Sadia Mussarela, Hellmann's Maionese Light, Ameixas, Batata Doce Cozida, Suco Detox. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
andreialindolfo Kilo Geçmişi
|