|
Вот я не понимаю…
За калориями слежу, в спортзал хожу (3 силовые тренировки в неделю с тренером), но вес за 4 недели почти не сдвинулся. В чем причина? В прошлый раз, когда худела, все так же делала, только вместо зала дома занималась. Как обратно набрала 6 кг, так вообще проблема сбросить, никакая активность не помогает ни диета🥲
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1492 kcal
|
Yağ: 39,62g | Prot: 97,84g | Karb: 142,48g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Дикси Сыр Гауда, Пшеничный Хлеб (Уменьшеные Калории), Trattoria di maestro Turatti Соус Песто. Öğle Yemeği: Славянка Конфета Шоколадная, Му-Му Салат Овощной , Простоквашино Молоко 1,5%, Excess Free Буритто, Кускус с Грибами, Чечевичный Суп. Akşam Yemeği: Excess Free Буритто, Кускус с Грибами, Му-Му Салат Овощной. Aperatifler/Diğer: Орехи Кешью, Магнит Апельсин. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
А замеры делали? Может Вы и худеете) у меня и 10 февраля, и 13 марта был одинаковый вес, 64,8. Но сделали замеры с тренером - при том же весе -2 см в бёдрах, -2 см под грудью, -1,5 см в талии. И постоянно взвешиваюсь на весах picooc, при том же весе - был % жира 36,5 (23,7 кг), а стал 34,8 (22,5 кг). Жир тает, мышцы растут💪
21 Mar 23 üye tarafından: Rizh18
|
Rizh, есть фото «до»
Замеры не делала, а надо бы, точно
Но вес у меня скачет на 1-2 кг туда сюда
21 Mar 23 üye tarafından: Рина Луна
|
Каркаде попей.
Мясо воду набирает в пост тренировочнын дни. Но не нужно ее выгонять слишком много. Литр чая в сутки из 3 столовых ложек-норм.
21 Mar 23 üye tarafından: @vasiliysaharov
|
Здравствуйте! Может быть мышечная масса растёт взамен сожженного жира. А вообще говорят, что жир начинает уходить после2-3 недель.
У меня тоже вес скачет 1-2 т даже 3 кг, пыталась терпеливо ждать снижения, но постоянно кажется, что что-то не так делаю.
21 Mar 23 üye tarafından: Ana_Norton
|
Выложила фото следующим постом, мне кажется ничего не изменилось, кроме одежды
21 Mar 23 üye tarafından: Рина Луна
|
Тело перестраивается, надо чуточку подождать)
21 Mar 23 üye tarafından: @homa_
|
Рина Луна, по фото спереди очень заметно что живот подтянулся стал менее "рыхлым" и более подтянутым. По виду сзади видно что бока над уменьшились, и в целом кажется более подтянутый фигура
21 Mar 23 üye tarafından: Rizh18
|
21 Mar 23 üye tarafından: Рина Луна
|
У вас вода держится в резерве в жировых клетках, поэтому вес может недели две, три стоять, а потом в один два дня резко и быстро пойдет вниз.
Это называется эффектом - «Плато», ну или на простом языке - режим компенсации недостающих калорий путем удержания жидкости в жировых клетках, так как жировые клетки состоят на 55 % из воды и только потом жира.❤️
Немного терпения и вы увидите результат ❤️
21 Mar 23 üye tarafından: Ди168
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|