21 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,9 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1523 kcal
|
Yağ: 49,53g | Prot: 128,96g | Karb: 132,57g.
Kahvaltı: ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа , Рублевский МПЗ Карбонад, Реми Помидоры Жёлтые на Ветке, Огурец (с Кожурой), Три Кита Форель Соленая Ломтики, Коломенское Хлеб Бородинский Гост. Öğle Yemeği: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Danone Творожный Груша и Банан, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Akşam Yemeği: Голден Яблоко , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Красная Икра Котлеты из Фарша Кеты. devamı için...
|
|
2642 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|