21 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 54,04g | Prot: 142,73g | Karb: 82,81g.
Kahvaltı: Alimerka Leche Desnatada, Hero Mermelada de Melocotones Hero Diet. 0% Azúcares Añadidos. , Hacendado Margarina 3/4, Mercadona Pan Integral. Öğle Yemeği: DIA Burger Meat Pavo. Akşam Yemeği: DIA Burger Meat Vacuno. Aperatifler/Diğer: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, DIA Mejillones al Natural, Amix Whey Pure Fusion Protein (35g), Alimerka Leche Desnatada, Kiwi. devamı için...
|
|
2367 kcal
|
Egzersiz:
Elíptica - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|